Här är 27 hälsotips som är baserade på vetenskapliga bevis.

1. Begränsa sockerhaltiga drycker

2. Ät nötter och frön

3. Undvik proccessad livsmedel. Exempel:

• mellanmålskakor

• snabbmat

• frysta måltider

• Konserverad mat

• chips

4. Var inte rädd för kaffe

5. Ät fet fisk

6. Få tillräckligt med sömn

7. Mata dina tarmbakterier

8. Drick vatten

9. Ät inte kraftigt förkolnat kött

10. Undvik starkt ljus innan du sover (dator, mobil, TV)

11. Ta D-vitamin om du har brist

12. Ät mycket frukt och grönsaker

13. Ät tillräckligt med protein

14. Kom i rörelse

15. Rök inte och drick bara med måtta

16. Använd extra virgin olivolja

17. Minimera ditt sockerintag

18. Begränsa raffinerade kolhydrater

19. Lyft tunga vikter

20. Undvik konstgjorda transfetter

21. Använd mycket örter och kryddor

22. Vårda dina sociala relationer

23. Spåra då och då ditt matintag

24. Bli av med överflödigt bukfett

25. Undvik restriktiva dieter

26. Ät hela ägg

27. Meditera

Om du försöker leva ett hälsosammare liv, fokusera inte bara på maten du äter. Motion, sömn och sociala relationer är också viktiga. Med de tipsen ovan är det lätt att införa små förändringar som kan ha stor inverkan på din allmänna hälsa.

Källa: healthline.com