När tiden är knapp och du vill få ut det maximala av din träning på kortare tid. D.v.s. intervall träning. Träningen ser ut som så att du tränar 85-100% av din maxkapacitet i kortare sekvenser som varvas med vila. Vilket du gör i en rotation. Exempelvis sprintar du i ca 30 CA och sedan går i två minuter och upprepar detta i 15-30minuter.

Att skapa en rutin och planering för din träning kan vara ett bra tips, att planera in träning i kalendern kan skapa underlättning av att utföra träningen.  Oavsett om det är 30min promenad eller 30 minuter på gymmet.

Träning hemma

Att gå till gymmet, eller på ett Yoga pass är inte en självklarhet för alla och tiden kan ibland bli svår att få till. Idag finns det mängder och uppsjö av program för hemmaträning som är enkla och resultat givande. Du hittar några av dom i vår blogg.